速转家庭群！“酸碱体质”是养生谣言，别再被骗了！-凯发k8官网

饮食可以改变身体酸碱度？

 

不能！

 

　　身体有着强大的自我调节能力，消化系统、呼吸系统、排泄系统等，大家紧密配合，精密调控着血液的ph值，保证它不会轻易受饮食影响。除非疾病状态，如糖尿病酮症酸中毒或者是长期高蛋白低碳水饮食、严重的饥饿、腹泻，也会引发代谢性酸中毒。

 

　　酸性食物和碱性食物都是平衡膳食的组成部分，都是合理营养必不可少的。

 

 

越“酸”越容易得癌症？

 

没有科学根据！

 

　　胃液ph值约为1.5，胃是人体酸度最强的器官，但并不是发生癌症最多的器官。癌症的发生与很多因素有关，但至今还没有任何研究证明，癌症的发生与饮食的酸碱性或环境的酸碱度有关联。

 

 

 

多吃碱性食物会生男孩？

 

没有科学根据！

 

　　阴道酸碱与体液酸碱概念不同，虽然有科学证明，精子在酸性环境中活力会降低，女性阴道环境过酸的确会影响受孕。然而，食物的酸碱性无法影响阴道的酸碱度，目前也没有明确证据显示身体碱性的提高就能生男孩。

 

 

 

喝醋能软化血管吗？

 

不能！

 

　　鱼骨头放在醋里会变软，因为醋可以把骨头中的钙给溶解。但人喝醋就不一样了，喝进去的会先进入消化道，醋酸会在消化过程中被消化液中和。

 

　　正常吃饭是不会改变血液酸碱性，无论喝多少醋，经过代谢到血液里，ph值酸碱度不会变化。

 

 

 

“酸中毒”等于“酸性体质”致病？

 

不对！

 

　　医学上确实存在着“酸中毒”“碱中毒”的概念，这是指在某些病理状态下血液的酸碱平衡机制偏离了正常范围。事实上，酸中毒和碱中毒都是由其他疾病引起的严重病理状态，往往是呼吸系统、泌尿系统或者代谢系统发生了状况，必须积极进行干预和治疗。

 

弱碱性水有利健康？

 

没有科学依据！

 

　　我们常说的弱碱水，指水的ph值稍大于7。弱碱水喝下去后，在胃肠道内部就会被中和，并不会被人体吸收。目前，弱碱性水等概念也没有足够的科学依据。酸碱性不是衡量水质好坏的指标。

 

 

 

想更健康？

 

饮食合理多样是关键！

 

　　从营养学角度来说，健康饮食主要还是提倡膳食金字塔，也就是谷物、蔬菜水果、肉蛋奶，逐级递减的饮食结构。膳食金字塔的设定是根据人体需要的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素来规划的，与酸碱性毫无关系。